虽然每天锻炼确实是有助于身体的健康，可以提高免疫力、增强体质。但是一定要量力而行，注意一些事项，并不是所有的运动都适合中老年朋友，如果选择了错误的运动方式，或许会加速身体机能的衰老。

老年人缺乏运动，身体会出现哪些信号？

1.跟腱损伤

跟腱损伤在专业运动员中很常见。在职业运动员中，大多数跟腱损伤似乎发生在快速加速、像足球和篮球这样的跳跃运动中，而且一旦出现，很可能运动生涯就会结束。

但是，跟腱损失也会出现在不经常锻炼，或在运动前没有花时间适当拉伸的老年人中。

2.心肺功能下降

长时间不运动，四肢活动能力就会逐渐下降，血液循环减缓，会对人体心肺功能造成影响，最终甚至会造成心血不足、心功能衰退，出现轻微体力活动就会气喘吁吁的现象。

3.肌肉能量减少

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