可能大家还没有意识到，缺乏睡眠也会影响血糖的波动。众所周知，胰岛素是促进血液中糖类物质代谢的关键因素，而长期睡眠不足，则会影响胰岛素的分泌，导致身体代谢糖分的能力下降，最终引起血糖异常波动，甚至导致糖尿病病情恶化。

3.不爱运动

现在大部分人都有久坐不动的习惯，尤其是上班都会长时间保持着同一个姿势，时间久了也会造成抵抗力下降，新陈代谢速度变慢，影响胰岛素的分泌，进而诱发糖尿病。

4.压力太大

长期处于压力过大的状态之下，会容易带来情绪起伏和波动的现象，而这种问题就会使人们身体里的某一些器官功能没有正常得到发挥。如此一来便会容易带来身体内环境的紊乱，使我们的血糖水平存在着身高的问题。

医生提醒：保护胰岛，记住3吃、3不吃