每天吃一个鸡蛋会给身体带来什么好处？

1.补充蛋白

鸡蛋当中的蛋白质里的氨基酸构成和我们身体里的基本上是非常相似的，所以非常容易被身体消化和吸收，常吃鸡蛋可以给身体补充蛋白质。

2.呵护肝脏

肝脏是身体重要排毒器官，如果没有肝脏，身体内毒素无法被有效排出。毒素积累过多，很容易诱发各种疾病，威胁生命健康。因此，养肝护肝十分重要。

3.提高记忆力

鸡蛋的蛋黄当中，除了含有丰富的卵磷脂以外，甘油三酯、卵黄素以及胆固醇的含量也是比较丰富的，这几种营养物质，对于神经系统和神经发育都有着非常好的效果，适当的食用可以帮助改善记忆力。

4.保护视力