如果想要长寿话，男性应该戒掉哪种？

大家都知道烟瘾、酒瘾、色瘾这三种瘾其实都是会给人体带来不同程度的危害和影响的，然而并不是所有瘾症会同时出现在一人身上，如若三种瘾都有的情况下，建议最好还是戒掉酒瘾或烟瘾。

因为这两种瘾相较色瘾来说是更容易患上癌症和难以治疗的疾病的。当然对于有瘾的人而言，无论戒烟还是戒酒对他们来说都是十分痛苦和艰难的。

为了延缓寿命，生活中还可以怎么做？

1.学会饮食

众所周知，饮食是人体生长和健康的根本，想要拥有好的身体，就要从饮食上面下功夫。50岁后，人的脾胃功能下降，要少吃难消化的、肥腻的食物，减轻肠胃的负担。

同时，多吃膳食纤维丰富的食物，对排泄有好处，保持大便通畅能在很大程度上减少疾病的发生。清淡饮食，降低代谢器官的工作量，对于肝脏、肾脏的保养都有重要意义。

2.加强运动

平时日常生活中，要多加强运动锻炼，每个人都有适合自己的运动项目，找到自己的兴趣运动项目，比如跑步、打羽毛球、游泳等，每周保持至少三四天的活动时间和运动量，提高自身的免疫功能，这样才能抵抗病毒病菌的侵扰。

3.早睡早起