熬夜已经成为了很多人的习惯，但是这种习惯是不正确的，会导致肌肤出现很多问题。想要拥有好的皮肤，想要做好肌肤保养，一定要养成规律的作息的习惯，不仅身体会越来越健康，皮肤状态也会越来越好。

4.心情愉悦

培养宽广胸怀，以积极乐观心态来面对一切，不能太计较得与失。另外要保持居住房间安静、干净且卫生，这样能放松身心。

快乐生活，消除烦恼也可延年益寿，欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让生活更加轻松些，不要背上不必要的负担，乐观的人更易产生长寿的信念。

5.坚持护肤

护肤是抗老当中必不可少的一个手段，但是有些小仙女，可能因为工作繁忙，护肤的步骤也是丢三落四，或者隔三岔五，并不是每天都在护肤。

这样是起不到效果的，就浪费了护肤品，也无法起到抗老的效果。所以女人要想看老，不在乎护肤品是否贵重，而在于坚持。

6.常晒太阳

经常晒太阳可以促进维生素D的合成，而维生素D可以促进人体对钙的吸收利用，降低身体因缺钙引起的腿部抽筋、骨质疏松等。对于中老年人来说，在做好防晒的同时，适当的晒晒太阳，有助于保护身体健康，适合养生。

凡事都要讲究一个尺度，但是如果要追究这三种瘾。戒除的前后顺序，一般建议是烟瘾首先戒除，之后是酒色，人到中年万事休，要更加注意自己的身体，凡事以节制为主。积极地调整生活，降低不健康的因素存在，只有这样，在长寿的道路才能走得更加顺畅。