想解锁“三点头倒立”，先要练好这5个瑜伽体式，学习下
2023-04-20 21:27 来源：明珠号 小肆说健康
比起头倒立，三点式头倒立需要更强的手臂支撑与核心稳定性的要求，直白的说就是：你做到了头倒立，但是不一定能解锁三点头倒立。
今天红红分享一套瑜伽练习序列，强化手臂和核心力量，让你轻松解锁三点头倒立。
①船式
屈膝坐在瑜伽垫上，双腿并拢；
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