当你的体重下降了5~10%左右的时候，请让身体缓一缓，可以恢复到减肥之前的正常饮食，等身体缓过来之后再进入到下一次减肥（一般3~7天）。

总结

姐妹们，减肥的心态很重要，每个减肥的人基本都会遇见平台期，有时候我们不要只关注体重秤上的数字，体脂率和腰围更为重要。

体型是没有平台期的，只要你坚持的是健康的生活方式和饮食习惯，而且配合着运动，体型体态是不可能没有变化的，减肥千万不要着急，不要把减肥太过于任务化，我们要把减肥慢慢生活化。