5、饭后不要马上喝水，不然会把你的胃撑大。

6、吃完甜食的时候，记得喝一杯绿茶。

7、如果不小心吃了次烧烤，建议之后喝一杯黑咖啡，效果会很好哦。

8、早餐不宜吃油条、麻饼、韭菜盒子、甜豆浆。

9、减肥期间多吃粗杂粮，比如玉米、紫薯、燕麦、黑米、山药、糙米、薏米等。

10、多吃碱性食物，比如海带、白萝卜、大豆、菠菜、豆腐、香蕉、番茄等。

11、改善吃饭顺序，按照“一碗清汤——蔬菜——肉类——主食”这样的顺序吃饭，对控制进食量有帮助，而且还可以缓解血糖升高的速度，从而预防肥胖。

12、少点外卖，因为商家为了口感，会使用爆炒的烹饪方式，并且添加很多调味料，导致就算是素食热量也很高。