大家都知道，水果是非常适合养生的，所以水果也深受养身人士的喜爱。

但水果的种类有很多，不同的水果，其营养价值也会稍微有些差别，所以如果大家想要从水果中获得自身所需的营养价值，还必须结合自己的身体情况，有针对性地选择水果。

比如，这3种水果吃了以后，不仅不会帮助人体排湿，反而会加重体内湿气，不利于人体健康，所以体内有湿气的人，这3种水果一定要少吃，这其中也许就有你喜欢吃的。

1.西瓜

到了炎热的夏季，吃一瓣冰镇西瓜，那是再舒服不过了。不过，也正是因为西瓜比较甜，水分含量也比较多，所以，大家在吃西瓜的时候，一定要有所顾忌。

因为，西瓜水分含量高，所以很容易导致身体内的湿气加重，特别是有些人夏天喜欢吹空调，冷气与冷西瓜一起为身体服务，最后是舒服了自己的身体，但是也给身体增加了几分湿气。

因此，千万别无节制的食用西瓜，吃多了对健康不好，这一点大家一定要牢记于心。

2.#芒果#

很多女性对芒果比较喜欢，因为芒果的口味还不错，所以对味蕾有一定的诱惑性。但是，对于处在经期的女性，如果要想身体不沾染湿气，那么芒果就应该少摄入为好。

因为芒果虽然所含的维生素、膳食纤维等比较高，可以给身体补充所需的维生素，同时也能够促进胃肠的蠕动，但是如果芒果不加以节制，而是大量的食用，那么毫无疑问会加重体内的湿气和寒气。

所以，大家在平时食用芒果的时候，也是需要有所节制的，不要贪吃。尤其是在月经期的女性，最好是不要去吃芒果，切记！

3.榴莲

虽然说榴莲很好吃，但是，榴莲属于温补湿热的水果，所以如果吃多了也会导致身体的湿气加重。

而且，食用榴莲会导致身体内的湿气集聚，这不利于胃肠道的消化，同时对肝脏、肾脏的代谢，也会造成不利的影响。

所以，大家在吃榴莲的时候，也需要适当的控制，特别是自己想吃榴莲，却又控制不住的时候，更应该提醒自己，吃多会湿气加重，所以要少吃。

除了以上水果要注意之外，大家在平时的生活中，还要注意运动与饮食相结合，二者兼顾，才能够更好地避开湿气对健康造成的不利影响。

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