在《2022年全国癌症报告》中显示，2016年，我国新发癌症病例数已经达到406.4万人，也就是相当于每天超1万人被诊断出癌症，在每分钟内都有8个人患癌。目前，我国癌症的发病率也是居高不下，极易降低生活质量，还会影响生命。

即便现在的医术已经逐渐发达，但整体的癌症治愈率相对较低，复发率也很高，尤其常常听到身边的人患上癌症，更加害怕自己也深陷其中。

那么，如何防癌抗癌、远离肿瘤？

建议大家从预防入手，把要出现的“恶势力”扼杀在摇篮里，应该怎么做呢？老/中医用他一生的经验，总结出这几条经验。

其实，真想达到抗癌、防癌并没有多难，还要看个人的防控能力，是否能够满足远离肿瘤的条件。即使对于身患癌症的人，按照这几条规律去做，也有助于病情向好的方向发展。

首先，你应做到的是戒掉烟酒，烟草、酒精，一直都是世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构列为的1类致癌物，同时也是各类癌症高危因素，与胃癌、肺癌、肝癌、前列腺癌等呈正相关，它还对心血管有明显的危害性。

然而到现在，依旧有人对烟酒持有错误的观念，如“戒烟后反而烟瘾更大”、“电子烟可以戒烟”、“适量喝酒有益心血管健康”等等，都是错误的方式。

要纠正大家这种观念是任何时候戒烟都不晚，在著名医学杂刊《柳叶刀》中还多次提到，对身体健康最好的方式是一滴酒都不喝！

其次，少吃肥肉、人工合成的加工肉类，如重点要和大家提到的火腿肠、培根、火锅丸子、午餐肉、牛排等等，虽然都是属于肉类，但肥肉更多的是饱和脂肪酸，已被证明该“有害的脂肪酸”会威胁心血管的健康，再“肥而不腻”也建议大家少吃。

对于人工合成的肉类，省事是一方面，可在致癌风险上也不容小觑，尤其被腌制过、烧烤过的食物，都要少吃或不吃，以自身健康为主。

最后，运动是降低癌症风险的有效措施，对于癌症患者，在身体条件允许的情况下，通过适量运动也能够改善癌症患者的愈后，属于修养身心的做法，可延缓癌症恶性发展的病情。

以上的办法是否看起来简单？付出实际行动更重要哦~

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