但是增加的并不是脂肪，而是肌肉，肌肉对老年人来说是保持健康的一个重要因素，如果肌肉量不足会增加骨质疏松，骨折，糖尿病，心血管疾病等风险。

03中年女性，如何维持好健康的身体状态呢？医生给出几点建议

进行合适的运动方式

积极健康的运动方式对人体机能的运转有促进作用，对于中年女性朋友来说，跳舞、慢跑、太极等都是非常不错的选择。

坚持运动能够使经络畅通，气血通畅，预防心血管疾病，还可以预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老，促进肠胃的蠕动，增强消化系统，更有助于维持健康良好的身材。

保持正常健康的饮食习惯

健康的饮食习惯，包括一日三餐按时吃，荤素搭配合理，保证吃七八分饱，饮食上要多吃高蛋白、高钙的食物，各类维生素的搭配也不能少。

少吃高脂肪，高糖食物，可以避免肥胖，科学均衡的饮食，有助于延缓骨质疏松，肌肉萎缩等症状的出现，维持健康的身体。

保持心情开朗愉悦

在不良情绪下，体内会分泌相应的激素，作用于各个部位，影响激素的平衡，激素分泌失调也会影响情绪，所以保持积极开朗的心态，有助于维持内分泌的平衡，维持正常的代谢活动。