如今人们的生活变得越来越好了，餐桌上的美食也越来越丰富了，很多人的身体却出现了一些异常，比如糖尿病、高血压，高血脂的患者越来越常见了。

这些慢性疾病成了生活中的常见病，如果不重视这些慢性疾病，不及时加以预防，很可能就会导致更严重的疾病，威胁生命。

很多中老年人是慢性疾病攻击的主要对象，如果发现自己患病后，一定要积极采取治疗，除了服用按时药物之外，还要及时调整生活习惯。

01多走路可以降血脂吗？

在走路的时候，四肢不断摆动，可以消耗体能，体内的脂肪会有所减少，如果患者的血脂水平轻度偏高的话，坚持走路是很好的降血脂方法。

但是走路的速度要注意了，对于身体条件尚可的患者来说，可以选择快走，速度加快之后，燃脂效率会提升，能够达到更有效的降脂效果。

如果走路速度很慢的话，消耗的热量就会比较少，却只就不容易降下来，不管怎么样，坚持走路能够给身体带来好处，健康的人坚持走路能避免血脂升高。

想达到更好的降脂效果，应该把走路和快跑结合起来，如果总是处于一个锻炼速度，身体的刺激会比较少，运动效果也会减弱。