本文转自：漯河日报

瘙痒是一种常见的皮肤问题，对身体危害并不大，只是发作时让人难受，有的患者甚至一到晚上就痒得睡不着。为什么很多皮肤疾病患者夜间会觉得更加瘙痒？原因一般有以下几种：

1.新陈代谢低，激素分泌减少。人体会分泌抗过敏和抗炎的糖皮质激素，且在早上6点～8点分泌水平较高，随后分泌量会一直下降，抑制过敏介质释放的功能也会逐渐减弱。深夜两点左右，糖皮质激素分泌量会降至最低，此时患者会感觉患处皮肤更加瘙痒。

2.晚上过敏因素增多。卧室是极易引起过敏的地方，因为我们睡觉所接触的枕头、被子等用品容易藏有细菌、尘螨或颗粒，这是引起过敏的主要原因。

3.迷走神经兴奋。我们在睡眠时往往处于迷走神经兴奋、交感神经抑制状态，这会导致肥大细胞敏感性更强。肥大细胞会释放炎性介质，造成血管扩张、血管通透性增强，从而加重皮肤病症状，所以患者晚上会感觉皮肤瘙痒更严重。

4.晚上人体机能减弱。夜间气温相对较低，人体血液循环变慢，人体机能会有所减弱，皮肤暂时缺乏营养，导致瘙痒加剧。

5.外界干扰变少。一般情况下，白天患者会忙于各种事务而忽略皮肤瘙痒。晚上活动相对减少，外界的干扰变少导致患者对自身变化更加敏感，从而使得瘙痒严重。另外，晚上容易想起烦心事，情绪波动大、精神过度紧张及抑郁也会诱发瘙痒加重。如果晚餐吃了海鲜类、鱼类、牛奶等致敏物，也会引起或加重瘙痒。

四个缓解瘙痒的方法供患者参考：

1.不要抓挠。皮肤瘙痒时不要抓挠，防止因出血发生感染。

2.注意温度。适当增减衣物，调节合适的室温。

3.调整心态。保持良好的心态，避免心理压力过大。

4.注意饮食。饮食以清淡为主，多吃富含维生素的蔬菜和水果。韩晨珠

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韩晨珠，市二院皮肤科主治医师，医学硕士。她是省医学会皮肤病学分会青年委员会委员、省医学会康复医学会委员，曾在国家级和省级期刊发表论文数篇，擅长皮肤科常见病、多发病的诊断与治疗。

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