吃多了会导致胃胀，胃胀容易越过横膈膜，对心脏造成压力，影响心脏功能。另外，胃的消化需要更多的血氧，这也增加了负担，在一定程度上影响心脏，容易患心肌梗塞等疾病。

3.给胃增加负担

食物在胃里消化吸收，胃的容量是有限的。当我们吃太多的食物时，胃会因为负荷过重而无法正常运作，而消化不良往往会表现出来。

如果经常暴饮暴食，长期吃多了，会引起胃肠道疾病，从一开始的消化不良、胃痛，发展到胃炎，甚至胃癌。

吃得越少活得越久？饮食与寿命的关系，科学解释来了

病从口入这句话也引起了大家对饮食的关注，为了保持健康，达到长寿的愿望，很多朋友都在暗自寻找更健康的饮食习惯。其实很多疾病都和吃多有关，比如高血脂、高血糖、肥胖、脂肪肝、心脑血管疾病等。

所以很多朋友都坚信“吃得少更容易长寿”，因为健康，甚至有人拒绝吃晚饭，这不是笑话，而是真实的案例。现在很多中老年人在养生方面都有自己的“经验”，也在不知不觉中陷入误区。

其实这种说法有一定的可信度，但一定要注意适度。研究表明，限制热量摄入可以延缓衰老，改善人体新陈代谢，对延长寿命有积极作用。

而且，限制热量的摄入还可以让人保持苗条，防止人变胖，肥胖是很多疾病的危险因素，肥胖的人很多疾病的发病率都比较高。但是在秉承这个养生理念的同时，也要重视这个养生理念。