据《本草纲目》记载：“艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。”艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等效，于是艾草被称“医草”。

艾叶在农村很常见，它有很浓的香味，其实它的药用价值还是比较高的，比如安胎、调经散寒、温经止血等，其实艾叶中有很多活性成分，如多糖、黄酮类等，所以艾叶的功效很多，有人经常用它泡脚。

了解下艾叶的营养成分：

艾草富含多种营养成分，如核黄素、三甲氧基黄酮、β-谷甾醇等，研究数据显示，每百克艾草中含钾677毫克、磷60毫克、视黄醇86.4微克、镁54毫克、钙137毫克、维生素A27微克、锌0.78毫克、铁7.7毫克、锰0.84毫克，这些都对人体有着很大的帮助。

睡前坚持用艾叶泡脚，或能帮你改善这5种问题，建议一试

改善睡眠质量

中年人在工作中是指导者，在家中是养家糊口的人，他们需求面对生活和工作的双重压力，他们有越来越多的省事。他们每天都太忙而不能休息，他们的身体精疲力竭，他们的大脑和神经太紧，招致失眠和做梦。

假设你想摆脱失眠对床的烦扰，睡前用热水浸泡双脚，然后参与艾草叶，可以缓解身体疲倦，放松大脑神经，缓解心情，从而进步睡眠质量。

用热水刺激脚底的经络和穴位可以放松肌肉，激活经络，辅佐你在床上睡得更快，睡到天亮。

痛经

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