人体每天都需要一些微量元素，特别是维生素，人体每天的活动都需要维生素，如果维生素长期处于缺乏的状态，就会导致体内的免疫能力下降，同时还会预防一些疾病，不仅如此，如果体内的维生素长期处于缺乏的状态，也就可能会出现一些异常的表现，很容易出现失眠的情况。

对于人们来说日常如果体内缺少维生素B，很容易引起失眠，日常可以通过食物来进行补充。首先我们要了解维生素b是一种水溶性维生素，它可以帮助人们更好的提高睡眠，少量帮助人们更好的吸收营养，另外维生素b是帮助人们维持神经系统稳定的。保持心脏正常的工作。

在日常生活中我们可以多吃一些含有维生素B族较多的食物。

1、动物肝脏

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