爱吃宵夜的人，身材是不容易瘦下来的。睡前吃东西容易导致热量堆积，早上起床后也容易益处饥饿，不利于减肥。

我们要做到睡前4小时不进食，早点吃晚餐，这样可以让你睡觉的时候身体持续燃脂，消耗更多卡路里。

第三个、三餐不规律

饥一餐饱一餐的行为是不可取的，有的人不吃早餐，午餐却过量进食，这样容易诱发肠胃疾病，还会导致胃容量被撑大，不利于减肥。

想要保持好身材，一定要规律吃三餐，保持饭吃八分饱的状态即可，这样可以让身体更加高效运转，有助于缩小胃容量，让你更快瘦下来。

第四个、喜欢吃糖油混合物