平时的蛋糕、面包、巧克力、爆米花等都是脂肪跟糖的混合物，是减肥路上的拦路虎，会让你热量过剩，身材不自觉发胖。

第五个、每天步行数低于6000步，不爱锻炼

如今的人都习惯久坐不动，缺乏锻炼，如果你每天的步行数低于6000步，意味着运动量不足，身体活动代谢会下降，热量输出会下降，脂肪也更容易堆积起来。