肿瘤是人类最为恐怖的疾病之一，预防肿瘤要从生活习惯改变开始。

下面是一些预防肿瘤的生活习惯：

1.多吃蔬果：蔬果富含维生素、矿物质、膳食纤维等有助于预防肿瘤的营养物质，需每日吃够五份的建议量。

2.控制体重：肥胖是许多肿瘤的风险因素之一，控制体重可以降低患肿瘤的风险。

3.拒绝吸烟：吸烟是肺癌的主要危险因素，戒烟可以帮助降低肺癌的患病率。

4.适量饮酒：饮酒可增加患上食道癌、肝癌等肿瘤的风险，应适量饮酒或不饮酒。

5.保持健康生活方式：保持良好的生活习惯、规律的作息、平衡的饮食等有助于预防肿瘤的发生。

以上这些生活习惯都是预防肿瘤的重要措施，建议大家养成好的生活习惯，预防肿瘤为自己和家人保障健康。

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