说梦话，又称为梦呓，关键就是指入眠后发言、歌唱或是强颜欢笑，也就是传出除开打鼻鼾之外的别的响声。说梦话归属于睡眠障碍的一种，有许多人都是有过那样的历经。说梦话的原因多与大白天所感的事儿相关，常常这般，影响睡眠。

说梦话的原因

睡觉时经常说梦话，者表明睡眠质量期内神经过度激动，而造成说梦话的原因与各个方面有关。白天工作压力过大常常思索同一件事情，紧张焦虑、或过度疲惫，或是白天过度激动、高兴等，晚饭吃得太撑等有可能造成晚间哄睡觉说梦话。经常说梦话也有可能是神经衰弱的主要表现，因而平常要留意多方面调节。

中医学觉得，造成做恶梦的原因还与阴虚火旺相关。肾阴虚指的是肝肾阴虚，火太旺是心火旺盛。肾阴不足，便会造成心火旺，而造成恶梦、失眠、发慌、头昏的病症，有的还会继续有腰酸的主要表现。肾阴不足，除开要留意补肾壮阳以外，也要留意合理安排时间，防止过度劳累。在饮食搭配层面要口味淡，少吃辛辣食物热性食物，多吃百合花、莲籽等化火食品。

一般来说，肝火旺者说梦话的內容多见争执规定公平公正；心火旺者说梦话內容多而杂乱无章，有时候还可能忽然吓醒；若肝火是因为服用过多容易上火食材造成，说梦话者便会在梦里和人探讨吃吃喝喝，或是埋怨胸闷气短不舒服；而心神不安也可能会造成说梦话的产生，说梦话內容多见哀痛抽泣，说梦话的全过程中还可能随着有焦虑不安、受惊的姿势小表情。此外，说梦话过多的人一定要在生活起居初中会释放压力、调整心理压力，那样才促进睡眠品质提升和降低说梦话。

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