运动是让自己拥有青春活力的最佳方法，期间需要每天坚持适量的运动，增强血液循环能力，促进体内有害成分的排出，改进细胞活动，提高身体的工作效率。

不然，女性绝经后腰部和腹部容易肥胖，只有运动才有利于达到瘦身目的，但要防止过度剧烈运动，建议做一些舒缓的锻炼，比如瑜伽和广场舞。

女性明明已经绝经了，却依旧青春活力的原因已经了解，可这个阶段属于身体的正常现象，是无法避免的。

更年期绝经并不意味是一件坏事，还有很多好处的。

1、远离月经

女性朋友在月经期间会感到十分不方便，尤其是在夏天用卫生巾的时候，会感到十分闷热和密闭。

此外，在月经期间不敢进行剧烈活动，可遇到体育课过外出工作，就会很尴尬，而女性绝经就不需要苦恼这些方面。

2、乳房肿胀和疼痛消失

许多女性朋友在月经前雌激素水平有明显异常，这会导致不同程度的乳房肿胀和疼痛。

一旦绝经，体内的雌激素将不再受到影响，并处于稳定状态，乳房肿胀和疼痛就会消失，更会降低患有妇科疾病的风险，更有利于身体健康。

女性朋友更年期后要注意保养，改变不良生活习惯，平常不要抽烟喝酒，应该坚持充足的睡眠，不要熬夜，每天积极锻炼，才能使血液循环畅通，身体各器官的营养充足，从而推迟变老。

提醒女性朋友们，即便身体在变老，但心态却不能变老，这样才能更好地去生活

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