对于一部分人早睡的人，比如晚上9点就要入睡的朋友们，一日三餐更需注重早餐和午餐。因此，在确保总营养的前提下，可以不需要进行晚餐。

不过对于患有一些慢性疾病，或者是体质较弱的话，即使只是偶尔的过午不食，也会导致体内的营养元素严重不足，会对健康造成非常大的损害。

采取错误的过午不食，可能会给健康带来隐患

不管是哪一类人群，采取错误的过午不食方法，都会对健康造成比较大的影响。

比如很多人在中午12点之后，直到早上六七点的时间段中不吃任何的食物，只是会少量喝一些水。

这种过午不食的方法会对胃肠造成非常大的损害，很容易患上一些慢性胃肠疾病。还会对胆囊健康造成一定的影响，发生胆囊结石以及胆囊炎的概率也会特别高。

而且由于长时间的胃部过度排空，很容易使人出现血糖降低的现象。

血糖一旦降低，就会影响到大脑细胞的正常代谢，会使人发生头脑昏沉、精神不振、注意力下降、失眠等现象。

要想真正减肥的话，建议还是需要搭配锻炼

事实上，以上这4类人需要确保不影响健康的前提下，才可进行过午不食。但若你本身不运动，体重正常又想瘦一点，这种通过挨饿的方法建议还是不要模仿。

盲目少吃和节食，不仅会造成人体营养失衡，其总热量和营养不足维持到基本生理活动，那么最终减去的是你那不多且宝贵的肌肉，从而让你陷入易胖体质。

一旦恢复正常饮食，这体重很可能就像摇摇球一样，说反弹就反弹。