古人常说：“过午不食，以修身养性”。

许多人一听，认为这是养生的好习惯，纷纷效仿古人的做法，过午不食，可是这有依据吗？这种做法真的是养生的好习惯吗？

什么是“过午不食”？

“午”指的是中午，简单来说就是太阳到正，中午后一直到第二日的黎明，在这段时间内是不食用东西的，这就是简单说法的“过午不食”。

这种说法是佛教的一个戒律，在律部中正确的说法叫“不非时食”，就是说不能在规定时间之外吃东西，像在中午以后一直到第2天的凌晨，这些时间都是规定之外，这段时间内是不能吃东西的。

一日三餐，正常的饮食可以为日常生活提供足够的能量。