经常吃维生素E,会有什么好处?如何正确补充?学习下

2023-05-27 20:42 来源: 小肆说健康

《国家癌症研究所杂志》发表的一篇研究,来自哈佛大学医学院附属布里格姆妇女医院的研究团队发现,维生素E能否降低癌症发生风险,与基因型有关

拥有Met/met基因型的女性,补充维生素E总癌症发生风险降低14%,男性则降低9%;

拥有val/val基因型女性志愿者总癌症发生风险增加15%,男性志愿者总癌症发生风险增加29%。

研究者推测,维生素E的抗癌能力,主要与儿茶酚-O-甲基转移酶(COMT)有关,COMTrs4680位点的多态性是维生素E影响癌症发生风险的分水岭。

二、每天吃一片维生素E,有什么好处?

维生素是人体正常物质代谢不可缺少的一类营养物质,每天服用一片维生素E,身体可能会出现这些变化:

1、抗氧化

维生素E是一种强抗氧化剂,若身体缺乏维生素E,容易受到自由基攻击,细胞就会出现损伤,人体表现出乏力、皮肤干燥、头发分叉等,维生素E可以提供一层抗氧化保护。

2、增强防晒作用

研究表明,外用维生素E可用于光保护,减少急性的皮肤反应,例如红斑和水肿、晒伤细胞的形成。维生素E酯,特别是维生素E醋酸酯,可以减少紫外线皮肤损伤。

3、预防黄褐斑

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