因此“睡的越早，死得越早”其实是站不住脚的说法，不过睡太久或者睡不够，都不利于身体的健康。

02每天睡多久有益长寿？

日本癌症中心的一个研究团队，以亚洲人为研究样本，调查了睡眠时长对寿命的影响，一共筛选出超32万志愿者，这些志愿者分别来自韩国，中国，新加坡，日本。

对这些志愿者进行了为期近14年的调查，按照睡眠时长划分成了6个小组，分别是睡眠小于5个小时，睡眠6个小时，7个小时，8个小时，9个小时和超过10个小时。

最终的研究结果发表在《美国医学会杂志》子刊JAMANetworkOpen上。研究发现，每天睡7个小时，全因死亡，心血管风险，癌症风险最低。

在全因死亡的因素当中，男性睡眠为6小时，全因死亡风险最低，女性睡眠为7个小时，全因死亡风险最低。

无论男女，跟7个小时睡眠时长相比，睡眠时长超过10个小时，全因死亡风险最高，男性群体中，与7小时睡眠时长相比，其他睡眠时常跟患心血管疾病风险相关。