睡眠是人类生命的重要组成部分，它对身体健康和心理平衡都有着深远影响。而随着社会发展，人们对于睡眠的认识也越来越深刻。

我们都知道睡眠对人体健康非常关键，很多老年人表示有睡眠障碍，半夜老起夜等问题，而李先生表示这几天一到晚上就精气神十足，熬到很晚才能睡着。

李先生表示，要养成早睡早起的好习惯，但是朋友王先生却说，早睡早起不一定就健康，可能睡得越早，死得越早，那么究竟是怎么一回事呢？

01有说法称“睡得越早，死得越早”，是真的吗？

大多数人都认为早睡早起身体好，但不知道从什么时候开始，有传言称“睡得越早，死得越早”，这种说法是真的吗？

这个说法可能来源于2021年发表在国外期刊上的一篇研究，研究显示，早睡和晚睡都可能会提升心脑血管疾病的风险，早睡的人死亡风险要比晚睡的人更高一些。

这项研究是基于全球20多个国家，覆盖了超11万人，历经9年的时间，按道理说从数据的范围和数量上看是比较可信的。

但在早睡组数据中，超过一半的人来自非洲等不发达国家，医疗水平本来就较低，将他们的死亡原因归因与早睡，是有点牵强而且是不合理的，