俗话说得好“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早饭是人体最重要的一餐，及时补充营养物质，更有助于维持生命活力。

不过根据居民膳食指南最新调查数据来看，现在不吃早饭的人数越来越多，其实年轻人对于早餐经常忽略，大多数人都有熬夜的习惯，早上起不来也懒得做饭，饿了就吃一点面包，喝一瓶牛奶充当早餐。

长期不吃早餐，不仅没有给身体带来减脂瘦身效果，甚至会引起肥胖，早上胃酸分泌过多，没有及时补充营养物质，会造成肠胃消化负担，对身体健康百害无一利。

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