经过炎热的夏天后，人的身体由于消耗大，体内的营养物质相对缺乏，如果在秋季不及时进补来恢复体力、提高抗病能力，疾病则易乘虚侵入。

　　适当进补可防病

　　据第一军医大学中医系马志刚博士介绍，秋天发病特点在于“秋燥伤肺”，即是指秋季好发肺系疾病，呼吸道病最多见。在早秋之时，夏日暑热尾气未消，湿邪燥邪合并伤人，称为温燥，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性复发等，此外还有其它疾病出现。中晚秋，天气转凉，寒邪与燥邪结合伤人，称为凉燥，除导致上感、咳嗽、哮喘、支气管扩张等病以外，由于寒邪收引、血管收缩，脑血管的病变特别是中风也随之而来，对于中老年人来说特别要小心。因此，根据秋季的发病特点，人们必须增强防病意识，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，适当进补，以避免秋燥伤人，疾病滋生。

　　进补有讲究不可乱补

　　有关专家还介绍，到了秋天，天气转凉，人们都会食欲大振，使热量的摄入大大增加。所以，在秋季既要多吃有营养的东西，也要小心体重增加，尤其是本身就肥胖的人。而且，秋季进补之前，脾胃应有一个调整适应的阶段，可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。特别是体虚者，此时骤用补药或补品势必难以消化吸收。此外，秋季进补不可乱补，以下是秋季进补应注意的相关事项：

　　一忌无病进补：如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病；

　　二忌虚实不分：中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。所以，对症服药才能补益身体，否则适得其反；

　　三忌滥服价格高的补药：有些人认为人参价格越高，就越能补益身体，其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血；

　　四忌以药代食：重药物轻食物是不科学的，药补不如食补；

　　五忌多多益善：任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量；

　　六注意适当润燥：秋燥当令，人们往往会有口干舌燥，皮肤干燥，大便干结等燥象。早秋多温燥，晚秋多凉燥。所以，此时进补关键是润肺。如有苡仁、苦杏仁、白扁豆之类。（信息时报）