可不止脂肪肝那么简单

什么伤胃、伤肾、伤神经

我也就不一一列举了

第二招：控制能量

少吃油腻、脂肪含量高的食物

如动物内脏、鸡皮、鱼籽、蟹黄、脑髓、肥肉等

第三招：补充蛋白质

蛋白质有保护肝细胞的作用

可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生

脂肪肝病人在饮食中

可以多吃豆腐、腐竹等豆制品

瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等

第四招：多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物

它们可以促进磷脂的合成

协助肝脏里的脂肪转变

如小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海产品等

第五招：多运动

既然管不住嘴

那就请你迈开腿

如果实在懒得运动

那请你多做一点家务

第六招：多喝水

只有摄入充足的水

人体才能进行快速的代谢

多喝水还能增加饱腹感

减少油腻食物的摄入

促进代谢废物排出

喝水时

最好配点养胃调肝的材料，如丁香、猴头菇、沙棘等

中医古籍记载：

丁香味辛、性温，具有温中降逆、调肝助阳的作用；

猴头菇对幽门螺旋杆菌(HP)有很好的抑制作用，能保护、调理和修复消化道系统，可促进脂肪消化、益肝脾、消宿毒。

二者泡茶喝，对肝胃甚好，建议你也来尝试一下↓↓↓

今天

九叔花重金介绍的脂肪肝

就到这里

但说真的

千言万语都不如你们从现在开始

好好爱护你们的小心肝

—完—

参考文献：[1]曾洁.脂肪肝患者如何饮食.医药界，2020(8)：0116-0117.[2]陈词，王炳元.王炳元：脂肪肝的预防.肝博士，2020(1)：14-15.[3]杨雷雷，李昌平.非酒精性脂肪肝病的诊治进展.现代临床医学，2020，46(1)：73-76.[4]许立，盛佳智.适宜强度有氧运动对非酒精性脂肪肝疗效的拓扑分析.内江科技，2020，41(1)：121-122.

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