肩部打开，双手背后合十，一组30秒，一共3组。（柔韧性差的宝贝不要勉强自己，可以重复之前的动作。）

消除斜方肌+练出天鹅颈+精致锁骨

右手套住左手，头转向左边，嘴巴做出亲亲的动作，匀速低头抬头15次。

将头倒向右侧，用食指和中指按摩锁骨窝，按摩30秒后换换另一边重复此动作。