将头倒向右侧，肩往下沉，尽量去拉伸你的斜方肌，坚持30秒换另一边，拉伸过程中会有明显疼痛感，大家要坚持住哦~

不少芋妮表示手臂上的拜拜肉在穿上短袖后看起来更明显了，明明没有多胖，可这拜拜肉直接视觉增重十多斤......