什么是阿斯汤加瑜伽？

阿斯汤加这个词由两个梵文词组成，“Ashta”和“Anga”。“Ashta”指的是数字八，而“Anga”指的是肢体或身体部位。因此，阿斯汤加是瑜伽八支的结合，成为一个完整的整体系统。

这八支瑜伽代表了构成阿斯汤加瑜伽哲学的各个分支。包括：Yama（道德准则）、Niyama（自律）、Asana（姿势）、Pranayama（呼吸控制）、Pratyahara（意识控制）、Dharana（专注） )、Dhyana（冥想）和 Samadhi（三摩地）

Ashtanga 是一种非常有活力的瑜伽风格，由六个系列组成，具有固定的姿势顺序。它植根于vinyasa，姿势之间的流动重点是能量和呼吸。它是一种非常个性化的练习。