拍打膝窝

膝窝处有一个有名的穴位，叫做委中穴，是足太阳膀胱经的穴位，肩背痛、腰腿痛者可以经常拍打或按摩此穴。此外，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，经常拍打可以让排毒通道畅通。

应该如何正确拍打八溪穴？4个要点要牢记

1.拍打手势：要注意不要用实掌拍，而是用四个手指并拢，有弹性地拍打，力量适度，由轻到重，要自上而下拍打；

2.拍打站姿：腹股沟这个部位不太好拍打，站立后大腿要分开，用双手轻轻拍打腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止；

3.拍打时间：八溪穴每天可以拍打1-2次，每次拍打5-10分钟为宜；

4.拍打表现：在拍打时，部分人可能会拍出痧点瘀斑，说明此处有毒素、邪气、病气，将它拍打出来对身体有益，但需要注意的是不能太过，不可每一次都要出瘀。

邹旭，教授，主任医师，博士生导师，广东省中医院胸痛中心主任、重症医学科大科主任。国医大师邓铁涛教授学术经验继承人，第二届全国杰出青年中医，第三批全国优秀中医临床人才，广东省名中医，中国中医科学院中青年名中医。擅长中医药治疗心血管疾病、急危重症、传染病及内科疑难杂病。