①吸烟频繁，每天可以达到20支

②烟龄过长，超过了10年

③工作中要接触油漆、粉尘等物质

④生活的环境质量差

⑤需要经常做饭的人

这两件事做到了，把肺部毒素排出去，一身轻松病痛全无

室内空气清新

保持居住环境的整洁与干净，调整好室内的湿度与温度。平时多打开窗户，让空气清新，使氧气充足。还有在室内不要吸烟，否则烟留在环境中，对肺部是二次伤害。

多做运动

给自己制定一个运动计划，像慢跑、扩胸运动、太极拳等，都可以增强肺部功能，促进体内毒素排出，慢慢的恢复肺部健康。

来源：撰文健康

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