对于很多明显的空调病而言，譬如感冒、过敏、关节病复发，这些都能到医院找到对应的科室进行治疗，可绝大多数的空调病属于还未爆发的状态，你说生病了吧，又没有特别严重的症状，可就是全身难受，到了医院也没人理。对于这类空调病，中医表示，重在预防调理，但要先分清是风寒、寒湿、凉燥还是寒热夹杂。

风寒型：

怕冷、鼻塞、打喷嚏，流鼻水、发烧

对策：葱白、生姜煮水喝

风寒型空调病最常见，多见于那些气虚、阳虚体质者。这部分人群本身免疫力较差，中医讲就是“正气不足”，邪气就易入侵。空调所吹的风在中医看来就是“寒邪”，这样的寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。人会表现为怕冷、鼻塞、打喷嚏、流鼻水甚至发烧，这也是我们说的风寒感冒。

解救方法：如果判断自己属于风寒型空调病，可用葱白、生姜、香菜一起煮水，趁热喝了，可以起到驱风散寒的作用。另外，用热水泡脚也有驱风寒的作用，如果能用白芷、川芎等药材煮水泡脚，则效果更好。不方便做以上操作的人，可直接到药店买风寒感冒颗粒冲来喝，或买瓶驱风油，抹在足三里、涌泉、风池、大椎等穴位上并搓热，也有驱风寒的作用。

寒湿型：

腹胀、食欲不振、大便黏滞、倦怠乏力

对策：荷叶、扁豆煲粥

由于气候的原因，大部分重庆人体内湿气本来就较重，若长期待在空调房，汗出不来，湿气进一步闭塞，会出现腹胀、食欲不振、大便黏滞、倦怠乏力等不适，这就是寒湿型空调病。

解救方法：对于这部分人群，祛湿比驱寒更为重要。可以用荷叶、扁豆、粳米煲粥，祛湿效果明显。若为增加驱寒的效果，煲粥时可以加点姜。荷叶本身有解表祛秽的作用，如能买到新鲜荷叶则更佳。如果没时间煲粥，可到药店买些藿香正气丸或小儿七星茶服用。

如果舌头上有齿印，说明有脾虚的问题，脾虚则易惹湿上身。这部分人在寒湿型空调病调理好后，也要多用薏米、扁豆等健脾药材煲汤，调理、改善体质。

凉燥型：

鼻咽干、口干、咽痒、打喷嚏、咳嗽

对策：到药房买点“香薷饮”喝

空调在制冷的同时，会不同程度对空气进行抽湿，让房间的湿度下降，于是出现中医常说的“燥邪”。我们的肺脏非常娇嫩，燥邪最易伤肺，会引起鼻咽干、口干、咽痒、打喷嚏、头昏等不适。

解救方法：对于凉燥伤身的人，这部分人多吃些润肺的食材，如用莲子、百合、沙参、玉竹来煲汤或炖甜品。或者到药店买些中成药“香薷饮”服用，也可以煲些“三叶汤”(枇杷叶、人参叶、龙脷叶各10克)来饮用，枇杷叶有清肺止咳的作用，人参叶能润肺生津，龙脷叶有清肺作用，主要用于肺热咳嗽的治疗。

另外，这部分人群往往也存在免疫力较弱、正气不足的问题，等凉燥型空调病调理好后，要多锻炼身体，提高免疫力，才不至于温度或环境一变化就生病。

寒热夹杂型：

从怕冷变燥热，身体症状不断变化

对策：得去医院就诊了

这部分人已经受了风寒，但迟迟未愈，寒郁久了就会化热，于是出现寒热夹杂，民间又叫做“寒包火”。他们可能一开始舌质比较淡、咳白痰、怕冷，过段时间后，症状发生了变化，舌质变红、痰变黄、身体感到燥热、喉咙痛。

解救方法：调理起来较为复杂，不能简单地清热或温阳。如果发现身体的不适发生了变化，应到医院就诊，让专业的中医师帮忙辨病症，并给出治疗建议。

这三个小地方 要多搓一搓、捏一捏

除此之外，按摩一些穴位也能适当缓解空调病，工作休息的间隙可以按一按、捏一捏。

1. 按按脖子：按揉后脖颈的风池穴(头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

2. 捏捏肩膀：长时间吹空调后容易出现颈肩酸痛，可以通过提拉双肩来缓解。具体做法是，被按摩者坐直，按摩者双手虎口张开，四指并拢，做有节律的拿捏动作。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力过重、过久，尤其是患有心脑血管疾病的人。

3. 搓搓鼻翼：每天抽空用冷水洗鼻，有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎。

来源：健康人报

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