导语：我们经常将早睡早起挂在嘴边，说是最好的作息规律，可是很多人对这个早和晚并没有一个准确的认知，还有相当多的一部分人的作息都是睡到自然醒。并且，并且现在很多的年轻人都喜欢这种作息，即晚上熬夜熬到一两点，第二天睡到中午才醒。这其实对我们的身体损伤非常大。不少老人认为5点左右起床是对身体最健康的，这种说法当然得不到年轻人的认可，那他究竟是对的还是错的呢?

关于五点钟起床的说法

关于5点钟中起床其实是有一个说法的，因为按照传统的说法我们将一年分为了二十四个节气，而一天有24小时，因此也将其当做一年的缩影。按照节气来说五点钟正值惊蛰，这时候起床有助于我们将蛰伏一夜的阳气激发，让人一天更有活力。

那这种说法究竟是否正确呢?

其实这种说法是没有科学依据的，首先由于地球自转的原因，导致出现一年四季夏季昼长夜短、冬季昼短夜长，如果是夏天，五点钟起床天已经亮了，那尚且可以接受。但是如果是冬天的话，首先屋子外面天寒地冻，且月黑风高的，这种时候要求都是五点钟起床，未免有些太苛刻了。因此这种说法是不可取的。

那么什么样的作息才是最健康的呢?

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。