想要完美的身体线条

最关键是要减掉脂肪，增加肌肉

体重真的不能作为衡量健身效果的唯一标准

而说到减脂

最有效的就是HIIT

善良如小编

送上一组高效减脂教程

动作1：原地开合跳 30-50次

动作2：半蹲跳 10-15次

动作3：原地跑 30-50次

动作4：立卧撑 10-15次