最近，墨仔在晚上睡着之后的1小时左右出现了两次哭闹、梦呓的情况，从哭闹的发生时间来初步判断，应该属于非正常觉醒，因为之前有过处理这种非正常觉醒的经验，所以这次我很淡定在旁边录了音，留下音频（文章末尾）我的科普资料，让新手父母们能够更清晰的感受一下如何应对这种非正常觉醒。

非正常觉醒通常发生在第一或第二个睡眠周期的末期，发生在入睡后1-4小时的区间里，从非快速眼动睡眠阶段非正常醒来------------《法伯睡眠宝典》

正常的觉醒过程应该是，孩子从深睡眠状态中向短暂觉醒过渡，翻个身、嘴巴动一动、喃喃自语两声或者揉揉眼睛又继续睡过去，进入下一个睡眠周期，但是有时候在这个过渡阶段，经历了一个少梦的非快速眼动睡眠阶段，无法从睡眠中彻底醒过来，形成了一个“半睡半醒的状态”。

这种状态是个什么感觉呢？我们举个例子，当你在睡得特别熟的时候，也就是从深睡眠阶段中突然醒过来，你一定是发蒙的，脑袋一片混乱，甚至想不起来自己睡在哪里，经常夜醒的妈妈应该深有体会，我曾在半夜突然醒来的时候，分不清自己睡在床的哪一头，就跟喝断片了一样。

这种混沌的感觉就有点像孩子的非正常觉醒。

如果这个非正常觉醒发生的比较和缓，孩子可能就是说说梦话，不是很激烈的哭闹两声，但如果发生的比较激烈，就会出现大哭大闹的“夜惊”，再大点的孩子可能还会梦游。

非正常觉醒发生的原因，和我们人体存在的两大驱动力有关系，一个是觉醒驱动力，一个是睡眠驱动力。

当夜晚来临的时候，睡眠驱动力增强，觉醒驱动力减弱，我们最终都会睡着，当清晨到来的时候，觉醒驱动力逐渐增强，睡眠驱动力减弱，我们就会醒来。

当睡眠驱动力和觉醒驱动力相处平衡的话，我们在晚上就会睡得很好，睡眠周期转换的时候也会很顺利，次日清晨也会很容易醒来，一整天都是精神饱满的状态，但是，如果这种平衡被打破的话，就会出现混乱，在该睡觉的时候，觉醒驱动力却增强了，在该清醒的时候，睡眠驱动力却成了主角，当两种驱动力同时强烈的作用于人体的时候，非正常觉醒就出现了。

1、过度疲倦

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