这是因为23点左右刚好是睡眠周期转换的觉醒点，此时最好保持安静，让他继续睡过去，你的上床时间要么早点、要么晚点，千万不要掐“23点”或孩子睡着3小时左右那个点。

非正常觉醒的程度是分级的，不同级别的激烈程度不同，我们可以参考下表（摘自《法伯睡眠博宝典》）

当孩子出现上述表现的时候，家长先看看时间，如果发生点恰好是孩子睡后1-4小时以内，那基本上就可以判定为非正常觉醒，应对非正常觉醒的原则是：

家长保持冷静，静观其变，等待1分钟左右，观察孩子是否能够自己重新入睡，如果能重新入睡最好，如果哭闹愈加强烈，可以进行安抚，语言安抚、抚摸、抱抱轮换着尝试。

如果孩子是激烈程度的夜惊，大喊大叫，乱蹬乱踢，可以大声叫醒他，让他停止哭闹，然后再次哄睡。

我曾经也是和大多数家长一样，一听到孩子的哭声立刻冲进卧室进行安抚，因为心急，其实这种做法并不合理，可能孩子本身哭一两分钟就能自然渡过这个非正常觉醒阶段，但是我一进去的声音、光线、拍啊抱啊之类的动作反而延长了这个过渡时间，帮了倒忙。

后来我安耐住这份心急，在门口耐心等待1分钟，有的时候会发现，孩子自己哼哼唧唧半天，哭两声，就继续睡过去了。

有的时候墨仔哭得时间比较长，还夹杂着梦话喊妈妈，但总体来说强度不高，我还是耐心等待了1分钟左右，见他哭声未减弱，坐在旁边用“妈妈在，墨墨睡觉”这样的语言进行安抚，最后墨仔打了个哈欠转过身继续入睡了，整个过程持续了2分38秒。

有的时候这个非正常觉醒就比较激烈了，哭声很大，持续时间比较长，比如下面这个：

这段音频是21：00开始录的，墨仔当天是20：03睡着的，恰好睡到1小时左右开始出现非正常觉醒，音频一开始就是墨仔很大声的哭泣声，并且还有梦话（没听清说啥，中间了喊了几声妈妈），我悄悄打开门蹲在床边观察他是否能自己渡过，等到1分10秒的时候，的哭声突然变大变激烈，并且坐起来，我开始干预安抚，抱着他，告诉他“妈妈在、小猫咪在、做梦而已”，等他平复情绪以后把他放下，抚摸后背，告诉他“睡吧”，整个过程持续3分45秒。

总体来说，当孩子在睡后1-4小时内哭泣，家长不要慌，也不要着急着进门安抚，耐心等待1分钟左右，让孩子自己尝试继续入睡，不要过度紧张，其实反过来想想，应对这种非正常觉醒本就是孩子提高睡眠能力的学习机会呀。

多尝试几次，家长就会对这种非正常觉醒不那么心急如焚了。

我是婴幼儿睡眠顾问墨仔妈妈育儿，专注分享婴幼儿睡眠、大运动发展、母乳喂养知识，感谢您的关注、点赞、评论及转发哦

来源：搜狐

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