立冬，是二十四节气之一，也是冬季的第一个节气，斗指西北，即为立冬。

立，建始也，表示着冬季自此开始；

冬者，终也，万物收藏也。动物藏身规避寒冷，经过秋收的人们，也已将收获收藏入库了。

那么，立冬马上就要来临，饮食上有哪些注意事项？如何养生，才能健康过冬，少生病。

明日立冬，吃2白，食3果，少4事，做5勤，温暖过冬

【吃2白】

1、山药

山药，是山中之药、食中之药。不仅是保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。

它是人类最早食用的植物之一，肉质细嫩，且含有极丰富的营养保健物质。

中医认为，山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。

2、白萝卜

俗话说，秋后萝卜赛人参，而冬天里的白萝卜，也是养生的上佳之选。