并且，经过红茶发酵处理，大大降低了其寒性，泡水喝，养生功效佳。

另外，奶汁草有“天然抗生素”之效，可对抗各种慢性炎症，如嗓子发炎、慢性咽炎、扁桃体炎、胃炎等，都有不错的效果。

并且，奶汁草入肝经，可很好地排肝毒，降肝火，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤，日常喜欢喝酒者，用其泡水代茶饮，是不错的选择。

②长白山紫苏叶

立冬后，气温寒冷，容易胃病，导致胃痛、胃胀等。

此时，用长白山紫苏叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促进消化，保护肠胃健康。

中医认为，长白山紫苏叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。

立冬后泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。

3、勤泡脚

立冬后，人的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致。

每天，热水泡泡脚，可促进血液循环，通经活络，是不错的选择。

用38～45℃左右的热水，泡脚20分钟左右，泡到微微出汗即可。

4、勤通风

冬季，大多人为了暖和，会把窗户关得严严实实，其实是一种很不好的做法。

尤其是感冒的人，呼出来的气体都带有病菌，如果不开窗通风把这些病菌排出去，很容易造成二次感染，加重病情。

所以，冬季也是要勤开窗通风的！

5、勤保暖

冬季转凉，要防止受风寒侵袭。

出门要记得穿厚一些的裤子，尤其是膝盖，脚部，保暖工作一定要做好。

另外，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。

所以还要劳逸结合，活动与休息要适度。

来源：健康管理张老师