是苹果的70倍，橘子的16倍。

立冬时节，由于天气寒冷，会诱发很多心脑血管疾病，日常吃点冬枣，可以维持血管壁的弹性，对于血管的健康，大有益处。

另外，冬枣还含有芦丁的成分，对于高血压的防治，也能起到一定的作用。

【少4事】

1、不通风

立冬开始，天气逐渐转凉，很多人便开始门窗紧闭。

其实，冬季，更应该经常通风，保持新鲜的空气流通。

一旦室内缺少通风，会加剧脑缺氧，本身血管不太好的人，会引发脑血管疾病的发生。

2、舔嘴唇

立冬时节，很多人都会有口鼻发干的情况发生。

尤其是嘴唇处，开始干裂，起皮等等。

此时，一定记得不要经常舔嘴唇，那样只会让情况变得更加糟糕。

我们需要做的是，随时带好护唇用品，及时涂抹；另外要勤喝水，保持身体的水分充足。

3、过度进补

俗话说，立冬补冬，补嘴空。