1、富含饱和脂肪酸的食物

饱和脂肪酸是对血管非常不利的一种物质，若摄入过多，非常容易诱发高血脂。而生活中富含饱和脂肪酸的食物有很多，比如动物油，还有常见的油炸食品，比如薯条、油条、炸糕；以及家常菜，比如扣肉、红烧肉等。

2、含有大量糖分的食物

虽然糖是我们人体运转过程中必需的物质，但摄入过多对身体健康也是不利的。若糖代谢不掉，会转化成甘油三酯，导致血液脂质水平升高。常见的饮料、奶茶、蛋糕、膨化饼干等，都是糖量超标的食物。

3、胆固醇严重超标的食物