胆固醇超标也是造成血脂升高的一大原因，适量的胆固醇可以保持血脂平衡，但若是胆固醇含量过多，那么血液的黏稠度就会升高，加速高血脂的发生。像动物内脏、鱿鱼、动物奶油等食物，最好少吃。

血脂过高时，身体会有什么表现？

1、手脚麻木冰凉——有大量胆固醇沉积，血液流通不畅

2、身体经常发麻——血脂高，血液稠，大脑供血不及时

3、皮肤颜色变深——血液流动受阻，皮肤缺少血液滋养

4、经常会头晕——头面部血液循环不畅，大脑供血不足

5、爱打哈欠——大脑缺血缺氧，通过打哈欠来获取氧气

血脂的“清道夫”被发现，不是黑木耳，若常吃，给血管冲冲澡

若想清理血液中多余的脂质，必须要保证每日的饮水量足够，因为水对于人体的代谢循环非常重要。高血脂的人，除了多喝白开水之外，还可以往里加一些青梅柑桃液混合饮用，这种用多种水果和食材发酵出来的果酸营养液，富含了十几种氨基酸，多种酶，还有柠檬多酚、芦丁、黄酮类、果酸等多种血管必需的营养素。

如果经常饮用，可以很好地冲刷血管中的脂类物质，抑制脂肪堆积，清理血管代谢过程中的残留垃圾，降低血液的黏稠度。

血脂高的人，晚餐最好把主食换成这2样，或有助于降血脂

我们平时的主食，多以米面为主。然而不管是米饭还是面条，都属于碳水化合物，其中的热量和糖分是很高的，不适合高血脂的人食用。因此建议把晚餐的主食换成以下两种，更好地帮助降血脂。