大家快来试一试！

No.3 健康饮食：集美丽和健康于一身

碳水、脂肪和蛋白质是人体所需的物质

一旦摄入比例失衡，容易带来健康坏处

只有均衡摄入，才能健康瘦并保持体重

建议大家赶紧停掉碳水循环脱脂法、

生酮饮食法，纯素食饮食法等任意一种

注重饮食搭配，也能健康享瘦并保持美貌

专家支招：饮食搭配

一日三餐搭配好，控制体重没烦恼

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早餐：八宝粥+百合菠菜+蒸山药

（高纤维，健脾祛湿，畅通肠胃）

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