中老年人如果体质偏虚寒，平时有些疲乏、虚、手脚冷，可以试试用艾叶水泡脚或者洗澡，有温通经络的作用。

用法：30克艾叶（陈艾叶更好）加1-2片生姜煮沸，然后捞出叶子，用水泡脚或泡澡。平常人作为日常保健，可减少艾叶的使用量。

禁忌：实热证体质不建议用，实热证表现为眼睛冒火、口舌生疮、口气重、大便干燥、臭气熏天、脾气不好等。

4灸：艾灸

“家有三年艾，郎中不用来”。在李时珍的故乡蕲春，艾叶可以说的上是家家户户必备的养生保健佳品。

采摘后的艾叶，要经过炮制、晾干后，放置3-5年才能成为陈艾，再捣成艾绒，方能用于艾灸。年头越陈，火力越温和，施灸的时候皮肤的感觉更舒服。

艾灸主要有防病保健、温经通络、扶阳固脱、消瘀散结、引热外行这五大功效。配合上不同的穴位艾灸，功效也不同。具体穴位艾灸谨遵医嘱。