牡蛎厚蛋烧参考年龄：18个月+提供给宝宝的营养牡蛎是公认的补锌食材，锌元素的含量高达712mg100g，这个含量在所有补锌食物中遥遥领先，非常符合宝宝“小胃口、大需求”的特征。此外，牡蛎中蛋白质和钙、铁、硒等矿物质营养元素也比较丰富，而且硒元素含量有414mg100g，也是不错的补硒食材。

一、牡蛎厚蛋烧

主料：牡蛎10个鸡蛋2个包心菜10克胡萝卜20克宝宝盐(可不放)1克

制作工艺：

1.首先我们准备好需要的食材。

2.胡萝卜和包心菜切碎。

3.牡蛎洗净后冷水入锅，大火焯水3分钟。

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