四、红豆

红豆一年四季都要吃，尤其是夏天来了，容易脾胃虚弱，多吃红豆健脾养胃，脸色苍白的人常吃红豆，消除心烦快乐多，补气血精神好，熬夜的和工作量大的人，多吃可以消肿解毒。红豆最简单的吃法也最营养，搭配薏米，莲子煮粥喝，润肠胃防便秘，全身轻松度夏天。

【红豆薏米粥】：红豆薏米提前一晚泡发，早上起来加适量的水，大米，莲子，桂圆煮熟煮软烂，根据自己的口味加适量的红糖或