真的有易瘦体质和易胖体质之分吗？科学解答
2022-08-26 20:57 来源： 小肆说健康
长期熬夜人群，通常会存在生活压力、工作压力，以及存在轻度焦虑状态，此时容易由于压力以及情绪障碍所导致肥胖。建议此时适当减少工作和学习压力，调整一下生活方式，学会减压，多运动、多散步，可以帮助更好控制体重。
3.高热量饮食
如果经常的吃一些高热量的食物，是有可能会引起身体肥胖的。但引起肥胖的原因比较多，并非完全是高热量食物所导致，如果大量的摄入糖类食品，也有可能会引起孩子肥胖的现象，另外身体的水分不足，会导致脂肪组织没有办法充分代谢。
4.吃饭时间不稳定
现在很多人的三餐时间是不固定的，甚至连三餐都保证不了，这就非常容易使身体的正常代谢受到影响。因为身体无法得到稳定的能量供给，所以在摄入食物后，身体就会跳过分解环节，直接进行储存供能，从而使身体变得非常肥胖。
5.睡前吃东西
有不少人喜欢在睡前吃东西，这也是很易引起肥胖的，哪怕吃得不多，一个小蛋糕，一块小饼干等，也易引起发胖，所以建议在睡前两三个小时不要吃东西，如果真的是饥饿难耐时，可吃一些低卡的水果，不过量也不宜大