2、注意休息

工作、学习一段时间后，要注意适当休息，劳逸结合，避免过度劳累。也需养成规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3、加强锻炼

每周可以适当进行2~3次的运动，可以选择慢跑，跳绳，游泳等体育锻炼，这样有助于加快体内新陈代谢，增强体质。

4、定期检查

要定期到医院进行体检的习惯，这样有利于对自身健康情况进行掌握，当身体出现一些异常时，可以尽早发现，尽早治疗。

5、保持良好的心理状态及人际关系

良好的心理状态，对于健康也至关重要，应该积极疏导不良情绪，保证心态乐观。当压力过大时，可以通过音乐、唱歌等释放，还要提高社交能力，积极沟通，主动适应社会环境。